Нормы рекомендуемой влажности воздуха в помещении

Влажность воздуха в квартире — норма, которую задают ГОСТы и СанПиН. Благодаря оптимальным показателям организм человека чувствует себя комфортно в помещении, способен к здоровой жизнедеятельности и выполнению поставленных физических, интеллектуальных задач.

Нормы влажности

Любой воздух (в помещении или на улице) имеет конкретную температуру и процент влажности. Оба параметра оказывают влияние на организм человека.

Если при колебаниях температуры достаточно одеться/раздеться, чтобы чувствовать себя относительно комфортно, то при изменениях нормального показателя влажности к критическому организм испытывает стресс.

Тело человека на 80% состоит из воды. Поэтому излишняя влажность снаружи затрудняет процесс дыхания, что приводит к плохому кровоснабжению органов и систем.

Оптимальным показателем влажности для жилых помещений считается диапазон от 45% до 55%. Все, что выше или ниже, считается критическим и требует вмешательства извне.

Санитарные нормы по влажности для жилых помещений

Несмотря на то что оптимально допустимый уровень увлажнённости в жилых домах, квартирах и коммерческих помещениях составляет 45–55%, существует ряд документов, которые регламентируют эти параметры. О том, какой должна быть влажность воздуха в квартире или доме, классе, офисе, трактуют следующие законодательные бумаги:

• СанПиН 2.1.2.1002-00. Оптимальный уровень влажности должен быть в пределах от 30 до 45%. То же самое прописано в СНиП 2.04.05-91. При этом здесь же в СанПиН прописано, что если помещение не оснащено принудительной системой вентиляции, оптимальные показатели влажности достигаются путём регулярного проветривания комнат.
• ГОСТ 30494-2011. Параметры микроклимата в помещениях. Здесь указано, что влажность в жилых помещениях не должна превышать 60%.
• СНиП 23-01-99. Различают три уровня влажности в помещениях: сухой воздух (менее 40%); норма (40-50%); повышенная влажность (от 60%).

Физиологи и специалисты в области здравоохранения рекомендуют не опускать влажность в помещении ниже отметки 45% независимо от времени года и действия отопительного сезона.

Как влажность влияет на самочувствие человека

Оптимальная увлажнённость в жилых комнатах помогает организму человека функционировать полноценно и пребывать в здоровом состоянии. Если этот параметр опускается ниже нормы (сухой воздух), организм претерпевает такие изменения:

• сухость слизистых, кожи, волос;
• появление шелушения и трещинок на эпидермисе;
• внедрение в микроскопические ранки болезнетворных бактерий;
• попадание в дыхательные пути микрочастичек пыли, спор грибка, которые на нормальной влажной слизистой никогда не закрепятся, а в этом случае попадут глубже;
• проявление аллергических реакций;
• развитие бронхиальной астмы;
• формирование конъюнктивита;
• общая обезвоженность организма;
• нарушение передачи нервных импульсов от мышц к головному мозгу и др.

Особенно сильно страдают от повышенной сухости в помещении маленькие дети и пожилые люди. Иммунитет ослаблен, не способен противостоять ненормальным условиям существования.

При повышенной влажности возникают такие риски для здоровья:

• рост и развитие грибка на стенах помещения;
• попадание спор плесени в дыхательные пути и на слизистые;
• развитие аллергических реакций;
• нарушение дыхания (вдох во влажном помещении делать тяжелее);
• неполноценное насыщение органов и систем кислородом.

Чтобы микроклимат в помещении был здоровым, важно соблюдать температурные показатели и рекомендуемые параметры влажности зимой и летом.

Педиатр Комаровский рекомендует поддерживать необходимый уровень влажности в детской комнате в пределах 60%, особенно если малыш болен. Такой показатель способствует скорому выздоровлению, так как бактерии и микробы не способны проникнуть в глубокие слои дыхательных путей новорожденного и более взрослого малыша.

Внешние признаки пересушенного и переувлажненного воздуха

Чтобы быстро определить уровень влажности в доме, достаточно осмотреться вокруг. При сухости воздуха трескаются деревянные предметы, выглядят увядшими и пожухлыми комнатные цветы, собирается большое количество пыли на горизонтальных поверхностях.

Повышенная влажность — это запотевшие окна, грибок в углах комнаты на обоях, плесневые отложения на грунте в горшках с комнатными цветами. К тому же в помещении стоит отчетливый запах сырости.

Как определить уровень влажности

Для определения параметра влажности можно воспользоваться одним из нескольких популярных способов:

• Банальный — стакан с водой. Для этого нужно набрать в стеклянный прозрачный стакан воду и поставить её в холодильник на несколько часов. Затем стакан вынимают и ставят на стол в кухне. Наблюдают. Если наружные стенки стакана запотели через 10-15 минут, уровень влажности в помещении нормальный. Стенки сухие — воздух пересушен. По стенкам катятся капли воды на стол — влажность составляет более 60% (повышена).
• Научный — гигрометр. Такой прибор может быть механическим, конденсационным, электронным. Судя по практике, электронный наиболее точен в показаниях. Гигрометр устанавливают в помещении и ждут результатов.
• Математический — таблица Асмана. Для нее понадобится комнатный градусник. Сначала стоит измерить температуру воздуха в помещении и внести показания в вертикальный столбец (сделать отметку на шкале). Затем градусник оборачивают в мокрую тряпочку и оставляют на 5–10 минут. По прошествии времени её снимают и вычисляют разницу между показаниями «сухого» градусника и «мокрого». Данные заносят в горизонтальный столбец таблицы. Число, которое оказалось на пересечении двух этих показателей, есть уровень влажности в помещении.
• Народный — природные материалы. К примеру, еловая шишка. Её нужно закрепить на фанере и оставить в верхней части комнаты. Если через время чешуйки шишки начнут раскрываться, воздух в комнате сухой. Скукожатся — сильно влажный. Останутся неизменными — показатели в норме.

Можно наблюдать за комнатными цветами. Если кончики их листьев сохнут и осыпаются, имеет место пересушенность воздуха.

Как оптимизировать микроклимат в доме

После того как удалось измерить влажность в комнатах, нужно предпринимать действия по оптимизации микроклимата. Действовать нужно в зависимости от ситуации.

Для повышения влажности можно сделать следующее:

• Установить в комнатах увлажнители воздуха. При непрерывной работе устройства, возможно, потребуется от 5 до 7 дней, чтобы воздух в квартире или доме полностью нормализовался.
• Регулярно проводить влажную уборку.
• Сушить выстиранное белье внутри помещения (на веревках, дверях, сушилке или радиаторах).
• Установить в помещении аквариум с рыбками ёмкостью не менее 10 литров.
• Обеспечить полноценное проветривание комнат по принципу сквозняка. Желательно делать это трижды в день.
• Разводить комнатные растения в умеренном количестве для увлажнения воздуха.

Можно также держать постоянно открытой дверь в ванную комнату, часто опрыскивать комнатные растения, устанавливать ёмкости с водой возле радиаторов.

При повышенной влажности в доме нужно делать следующее:

• Обязательно проверить работоспособность вентиляционной системы в квартире. При неисправности пригласить специалиста.
• Установить вытяжку над кухонной плитой. Особенно если в доме много и часто готовят.
• Регулярно проветривать помещение.
• Обеспечить нормальное отопление дома. Качественный обогрев высушивает воздух до нормы.
• Включать на обогрев кондиционер.
• Если есть протечки в канализационных и водопроводных трубах, срочно устранить их.
• Оптимальный вариант для снижения влажности — применение осушителей. Какой из них выбрать — компрессионный или адсорбционный, решать владельцу квартиры. Оба справляются с поставленной задачей отлично.

Ещё один способ снизить влажность в комнате — дать доступ солнечному свету в помещение. Днём желательно держать занавески максимально распахнутыми.

Нормальный уровень влаги в воздухе — залог здоровья взрослых и детей.